Как потолстеть быстро рецепты коктейлей

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как потолстеть быстро рецепты коктейлей
Представляем на нашем сайте пошаговый рецепт с фото и видео. Надеемся, что вы справитесь. И конечно желаем приятного аппетита!

как потолстеть быстро рецепты коктейлей

Пошаговая готовка

В то время, как многие люди сражаются с лишними килограммами, вы страдаете от их недостатка? Для того, чтобы поправиться, не обязательно постоянно что-то есть — это только навредит организму. Сейчас существует много способов достичь совершенства. Один из них — спец-коктейли. Коктейли, о которых ведем речь, еще называют белковыми или же протеиновыми, именно белок является их основным компонентом. Кроме того, в этом рецепте можно соединить и много других полезных компонентов.

Да, можно приобрести и готовую смесь для него. Но ведь приготовить что-то из натуральных продуктов гораздо полезнее. Смешивать можно с помощью блендера или вручную. Если вы готовы потратить немного времени, чтобы достичь здорового состояния тела, и изготовить на своей кухне спец-напиток, для начала запомните несколько важных правил:. Если хотите определить какое количество белков вам необходимо в сутки, то мужчинам для этого нужно умножить свой вес на коэффициент 1,5, а женщинам — на 1,3.

как потолстеть быстро рецепты коктейлей

Если занимаетесь спортом, запомните: Полезным будет восполнить недостающие организму элементы сразу после пробуждения; вечером перед сном поможет сохранить необходимые вещества, накопленные за день. Но не думайте, что такой смесью можно заменить полноценное питание. Этот фрукт насыщен не только витаминами, но и белками, и углеводами. Сочетать его с другими продуктами пробуйте в разных вариантах, например: Взять за основу стакан молока, смешать со спелым бананом и 50 г творога. Вот другой интересный рецепт на пару порций, в котором используется 2 этих фрукта, а еще: Еще один важный ингредиент для человека, который хочет набрать пару килограмм — творог.

Можно соединить составляющие таким образом: Еще один простой вариант, объединяющий в себе вышеперечисленные ингредиенты. Порция рассчитана на два раза мл. Используйте мл жидкой основы, один банан, 4 вареных яичных белка, г творожка, 2 ст. Фрукты не только разнообразят вкус питья, но еще они — источники углеводов и разных витаминов. Часто готовят на основе цитрусового сока. Кроме натуральных продуктов для усиления эффекта в напиток можно добавить и порошковый протеин, который продается в магазинах спорт-пита.

как потолстеть быстро рецепты коктейлей

Для разнообразия вкуса необязательно строго следовать рецептуре. Компоненты заменяемы, главное соблюдать пропорции жидкой основы, белков и углеводов. В качестве основы можно использовать разные виды молочного, белковым ингредиентом станет ореховое масло или сырое яйцо.

Источники углеводов в свою очередь — овсяные хлопья, сахар, цукаты. По желанию можно добавлять шоколад, какао, орехи, корицу. Лёд, свежие фрукты и йогурт придадут напитку новый интересный вкус. Если добавить воды он станет более жидким. Грамотно подходите к приготовлению белковых напитков и тогда они станут одними из лучших помощников в процессе усовершенствования вашего тела. Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.

Читайте другие статьи в базе знаний блога. База знаний Жиросжигание Массанабор. Коктейли для набора веса в домашних условиях 3 оценок, среднее: Консервированные овощи при похудении? Можно ли винегрет на диете? Можно ли есть фасоль при похудении. Какие сухофрукты можно есть при похудении. Как выбрать складную скамью для жима лежа. Можно ли бегать каждый день?

как потолстеть быстро рецепты коктейлей

Как сжечь калорий дома. Программа тренировок для девушек. После тренировки болят мышцы: Как набрать массу худому парню. Мертвая тяга Тяга на прямых ногах.

Видео рецепт

рецепт приготовления коктейля из ягоды годжи

коктейли с сливочным ликером рецепты

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты полезных коктейлей для очищения организма
  • рецепты коктейлей зеленых алкогольных
  • рецепт браги дрожжи
  • квас в домашних условиях рецепты
  • кисель для малыша— рецепты
  • рецепт браги со2 на 5 л

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Виолетта из Глория says:

      Настя, я обжарил красный лук с чесноком и сельдереем, потом добавил чечевицу, отварил и в конце запек вместе с рыбой.

    • Красотка Агата из Берта says:

      А я капусту замораживаю.Я просто в восторге от рецептов и советов на этой странице.Практичеки всё очень вкусно,легко и без всяких наворотов.Спасибо!

    • Красотка Лариса из Светлана says:

      1 слой - яичные белки мелко порезанные или натертые на крупной терке

    • Индивидуалка Эллина из Эмма says:

      А с блендером и венчиком при этом все супер.

    • Красотка Лиза из Анфиса says:

      я делаю сырники с обезжиренным:) не расползаются, мои очень любят.