Как приготовить в домашних условиях коктейли для увеличения веса

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить в домашних условиях коктейли для увеличения веса
Невероятно, но это пикантное блюдо пользуется огромной популярностью с давних времен. Немного терпения и уже через 45 минут вы обязательно его приготовите.

как приготовить в домашних условиях коктейли для увеличения веса

Полный рецепт

В этой статье Вы найдете информацию о том, как самостоятельно приготовить вкусные и эффективные протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях. Спортсменам, изнуряющим себя тренировками, необходим рацион, в достаточной степени богатый протеинами, то есть белком.

Это не очень удобно и не всегда осуществимо в современном жизненном темпе. И тогда на помощь спортсменам приходят протеиновые коктейли. Более дешевые варианты спортивного питания или подделки могут содержать стероиды и способны даже причинить организму вред.

как приготовить в домашних условиях коктейли для увеличения веса

Гораздо удобнее самому приготовить домашний протеиновый коктейль, с использованием натуральных и проверенных продуктов, которые всегда под рукой. Для этого спортсмену пришлось бы принимать твёрдую мясную пищу каждые часа, в том числе и перед тренировкой. Идеально подходят для полезных перекусов домашние протеиновые коктейли. Ингредиенты смешиваются блендером, а полученную смесь принимают дважды в день между приемами пищи. При желании в протеиновые коктейли можно добавлять перепелиные яйца вместо куриных, но в двойном количестве.

Перед приготовлением овсяные хлопья лучше измельчить в кофемолке. Полученную смесь принимать в один прием, однако за день нужно выпить три порции. Чтобы разнообразить привычные коктейли по вкусу, используйте мороженое вместо сметаны или сливок.

как приготовить в домашних условиях коктейли для увеличения веса
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

В протеиновый коктейль с клубникой можно добавить растертых листочков свежей мяты для освежающего вкуса. Мышцы растут не только днём, но и ночью, поэтому поступление белка в организм необходимо и во время сна. Привычная твёрдая пища в ночное время тяжело усваивается и вызывает чувство дискомфорта. Другое дело — жидкая, богатая протеином пища в виде коктейля. Излишки сахара за время сна не только не добавят Вам мышечной массы, но и превратятся в жировые отложения.

Ночной коктейль для набора массы должен быть на казеине твороге , который медленно усваивается, чтобы пивать организм на протяжении всей ночи без ощущения чувства тяжести в животе. Ниже приведён рецепт очень легкого и вкусного протеинового коктейля на ночь.

Натуральные, полезные, разнообразные и легкие в приготовлении, они удовлетворят даже самый изысканный вкус и помогут осуществиться мечте о красивом теле. Для спортсменов,которые стремятся к набору мышечной массы и усилению рельефности, незаменимой составляющей рациона становятся протеиновые коктейли.

как приготовить в домашних условиях коктейли для увеличения веса

Протеиновый коктейль — насыщенные белками и углеводами напитки, применяемые до похода в тренажерный зал и после интенсивных тренировок для:. Эффект от употребления белковых коктейлей для набора мышечной массы обусловлен повышенным содержанием в них строительного материала для набора мышечной массы — белка, энергетических источников для наращивания мышц — углеводов, а также аминокислот, способствующих восстановлению мышечных волокон.

Видео рецепт

рецепты коктейлей молочных из арбуза

как приготовить коктейль молотова в домашних условиях

Поделиться:
Похожие рецепты
  • кофе с коньяком рецептура
  • как приготовить очищающий киселб
  • рецепти протеїнових коктейлів
  • солить лимоны рецепт видео
  • как приготовить напиток тархун дома
  • рецепт самого вкусного торта с шоколадным муссом

  • 5 Комментариев
    • Красотка Римма из Эльвира says:

      Ну вот, сейчас ведь дождетесь, пойду новую партию делать, чтобы фотографию переснять.

    • Красотка Роксана из Эрика says:

      Claire, свежий шалфей в Питере есть в любом магазине сети ОКей, там, где свежая зелень))

    • Индивидуалка Иветта из Ксюша says:

      Спасибо за очень интересный рецепт!!! Легкий, как раз на лето. Никогда не пробовала песто, рецепт очень заинтересовал. Администратор, подскажите, а его можно использовать как самостоятельную заправку к гарниру? И можно ли вместо рукколы использовать другую зелень, например кинзу?

    • Индивидуалка Эмилия из Карина says:

      Подскажите, пожалуйста, как правильно пропитывать коржи? спасибо))

    • Красотка Оия из Ксения says:

      Здравствуйте дорогиекулинарушки у меня вот какой вопрос,а почему добовляются анчоусы,можно же добавить и креветки. Мне кажется даже будет вкуснее..Мы в ресторане ели немного по другому рецепту,хотя да кто что хочет то и добовляет главное остается основа и название...